비오틴을 섭취 해야 하는 이유 및 효능 비오틴은 B7 수용성 비타민으로 신체에서 생성이 되지 않기 때문에 꼭 직접 섭취를 해주어야 하는 필수 영양소입니다. 비오틴은 신체 대사와 성장에 꼭 필요합니다. 이러한 비오틴의 효능 및 섭취 방법, 부작용, 주의사항까지 전부 정리해봤습니다. 대한민국 국민 10명 중 9명은 비오틴 결핍을 겪고 있습니다. 비오틴이란? 비타민 B7, 비타민 H로도 불리며 수용성이라 체내에 축적되지 않고 사용 후 나머지는 배출되는 필수 영양소입니다. 우리가 섭취하는 3대 영양소인 지방, 단백질, 탄수화물과 함께 대사작용을 통해 우리 몸에 필요한 에너지를 생성합니다. 비오틴의 효능 효과 - 꼭 섭취해야 하는 이유 - 피부 탄력과 보습에 중요한 콜라겐 생성에 관여 - 머리카락 주요 성분인 케라틴 단백질 합성에 관여해 탈모 예방 비.. 2022. 5. 30. 이전 1 다음