뱃살 빼는 법 - 2주 완성 사람을 처음 봤을 때 가장 눈에 띄는 부분이 중 하나가 바로 배 입니다. 뱃살 하나 없이 날씬 한 모습이 좀더 호감을 줄 수도 있고 나아가 자기 관리를 잘하는 것으로 비춰 신뢰를 주기도 합니다. 이런 뱃살은 빼기가 쉽지 않아서 포기하는 분들도 많은데요. 오늘 2주 동안 뱃살 빼는 법 을 안내 해드릴 테니 꼭 뱃살을 빼는데 성공하시기 바랍니다. 뱃살 빼는 법 - 2주 완성 뱃살 빼는 법 2주 완성이라고 거창하게 말씀드리긴 했으니 2주는 뱃살 뺄 수 있는 신체 변화를 만드는 최소 기간이라고 생각해주시면 좋습니다. 크게 식사 습관과 운동 습관 변화가 있습니다. 식습관 개선 1. 다양한 채소 먹기 다이어트를 시작할 때 가장 많이 시작하는게 채소 섭취 입니다. 채소는 칼로리가 낮고 배변활동에 좋은 식이섬유, 다양.. 2023. 11. 20. 입술 건조증 - 갈라짐 각질 관리 방법 겨울철이 되면 대기가 건조해지면서 입술 건조증으로 고생하는 분들이 많습니다. 입술이 갈라지고 각질로 신경이 많이 쓰이는데요. 잘 못 건드리면 피까지 보게 되어 괴롭습니다. 이러한 입술 건조증 은 다음과 같은 생활 습관 개선과 몇 가지 노력으로 관리 할 수 있습니다. 입술 갈라짐 원인 우선 입술이 갈라지는 원인을 파악해야 합니다. 단순히 건조 때문이 아닌 평소 생활 습관이 원인일 수 도 있습니다. 1. 비타민 부족 평소 비타민이 부족하면 입술이 갈라지는 증상이 생길 수 있습니다. 비타민이 함유 되어 있는 음식을 골고루 잘 섭취하고 여의치 않으면 비타민 영양제를 드시는 것도 방법입니다. 2. 호흡시 입벌리기 평소 입을 벌리고 숨을 쉬는지 확인 해보셔야 합니다. 특히 잠을 자는 동안 입을 벌리고 입을 통해 호.. 2023. 11. 20. 프로페시아 부작용 및 해결 방법 프로페시아는 유전성 남성 탈모를 예방하거나 치료하기 위해 사용되는 약입니다. 남성호르몬인 테스토스테론이 몸속에서 탈모를 유발하는 DHT호르몬으로 변하게 되는데 이때 탈모약을 복용하면 DHT호르몬 생성을 억제해 머리카락이 빠지는 것을 막아줍니다. 프로페시아를 복용하는 동안, 경우에 따라 경미한 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 성욕이 감소하거나 성기능이 감퇴할 수 있습니다. 일반적으로 프로페시아를 복용하는 동안 경미한 부작용이 발생할 확률은 2% 내외라고 합니다. 하지만 이는 모든 사람들에게 해당되는 숫자는 아니며, 개인의 건강 상태와 약물 반응성에 따라 달라질 수 있습니다. 프로페시아 부작용 프로페시아를 복용하면서 경험할 수 있는 부작용 증상은 다음과 같습니다. 연구 결과에 따르면 약 2% 정도.. 2023. 4. 28. 탈모약을 먹어야 하는 경우와 탈모약의 작용 원리, 효과 탈모는 머리카락이 지속적으로 빠지는 상황으로, 많은 사람들이 이 문제를 해결하기 위해 탈모약을 먹습니다. 탈모를 겪고 있는 분들이 스트레스로 고통을 받고 있습니다. 이번 글에서는 탈모약을 먹어야 하는 경우와 탈모약의 작용 원리, 효과에 대해 알아보겠습니다. 탈모약을 먹어야 하는 경우 탈모약은 머리카락이 계속해서 빠지는 원인으로 유전적 문제, 호르몬 변화, 각종 질환이나 스트레스와 같은 다양한 요인들이 있습니다. 탈모의 원인이 다양하기 때문에 탈모 치료에도 여러가지 방법이 있습니다. 일반적으로 유전으로 인한 유전성 탈모의 경우에는 탈모약 복용을 통해 탈모를 치료합니다. 집안에 탈모 이력이 있거나 머리카락이 얇고 숱이 부족한 경우 유전성 탈모를 의심해볼 수 있습니다. 이런 경우 탈모약을 복용하여 탈모의 진행.. 2023. 4. 28. 노화에 좋은 영양제 및 섭취 해야 하는 이유 노화는 모든 사람이 겪게 되는 삶의 단계입니다. 하지만 이 단계는 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이를 예방하고 대처하기 위해서는 건강한 습관을 유지하는 것이 필요합니다. 영양제를 복용하여 체력과 기억력을 강화할 수 있습니다. 여러 연구에서 마그네슘, 비타민D, 오메가3 등이 노화에 영향을 끼친다는 것이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 이러한 영양소들이 노화와 관련된 이유와 함께, 어떻게 섭취할 수 있는지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 나이가 들수록 영양소를 잘 섭취해야 하는 이유 40 ~ 50대는 건강에 대한 관심이 높아지는 나이입니다. 하지만 생각보다 일상생활에서는 영양소 섭취가 충분하지 않은 경우가 많습니다. 이럴때 일수록 영양소 섭취에 신경을 더 써야 하는데요. 우리가 일상생활에서 영양소 섭취에 신.. 2023. 4. 28. 비오틴을 섭취 해야 하는 이유 및 효능 비오틴은 B7 수용성 비타민으로 신체에서 생성이 되지 않기 때문에 꼭 직접 섭취를 해주어야 하는 필수 영양소입니다. 비오틴은 신체 대사와 성장에 꼭 필요합니다. 이러한 비오틴의 효능 및 섭취 방법, 부작용, 주의사항까지 전부 정리해봤습니다. 대한민국 국민 10명 중 9명은 비오틴 결핍을 겪고 있습니다. 비오틴이란? 비타민 B7, 비타민 H로도 불리며 수용성이라 체내에 축적되지 않고 사용 후 나머지는 배출되는 필수 영양소입니다. 우리가 섭취하는 3대 영양소인 지방, 단백질, 탄수화물과 함께 대사작용을 통해 우리 몸에 필요한 에너지를 생성합니다. 비오틴의 효능 효과 - 꼭 섭취해야 하는 이유 - 피부 탄력과 보습에 중요한 콜라겐 생성에 관여 - 머리카락 주요 성분인 케라틴 단백질 합성에 관여해 탈모 예방 비.. 2022. 5. 30. 저분자 피쉬 콜라겐 효능 피부에 좋은 이유 피부미인이 되고 싶나요? 물론 타고나는 것도 있지만 오래전부터 피부가 좋은 분들이 꼭 챙겨 먹는 게 바로 콜라겐입니다. 콜라겐의 효능이 무엇인지, 어떤 콜라겐을 선택해야 하는지 한번 정리해봤습니다. 콜라겐은 기본적으로 우리 신체에서 뼈와 살들을 구성하는 중요한 단백질 성분입니다. 특히 피부 진피층의 70%를 구성하고 있을 정도로 피부건강에 매우 종요한 요소인데요. 이 콜라겐의 구성이 무너지지 않게 평소에 꾸준히 관리를 해주는 게 피부건강을 오래도록 유지하는 방법입니다. 콜라겐의 효능 및 기능 - 피부 탄력 및 보습 - 노화 방지 - 관절 건강에 도움 - 탈모예방 - 기미, 주근깨 개선 - 상처 회복 개선 콜라겐을 평소에 섭취해야 하는 이유 앞서 이야기한 것처럼 콜라겐은 특히 피부 진피층에 많이 존재하고 .. 2022. 5. 29. 엘라스틴 콜라겐 효능 추천 이제는 콜라겐만으로는 피부 탄력을 지킬 수 없습니다. 엘라스틴과 함께 섭취 시 피부 탄력 개선과 유지에 훨씬 효과가 좋습니다. 이런 엘라스틴의 효능을 자세히 알아보고 어떤 제품을 골라야 하는지 알아보았습니다. 엘라스틴이란? 엘라스틴은 단백질의 일종으로 콜라겐과 함께 피부 진피증을 구성하는 주요 성분입니다. 피부 진피증의 70% 이상을 차지하고 콜라겐은 피부의 보습과 탄력을 담당하고 있습니다. 이러한 콜라겐을 지탱하고 있는 게 바로 엘라스틴입니다. 엘라스틴의 효능 효과 엘라스틴은 탄력이 매우 좋기 때문에 동맥과 같은 혈관의 주요 성분입니다. 단백질 분해효소와 열 등에 저항성이 강하고 탄성이 뛰어나 복원성도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 이러한 특성으로 인해 엘라스틴은 피부 진피층에서 콜라겐을 지탱해 피부.. 2022. 5. 28. 원숭이두창 원숭이천연두 증상 및 치료 방법 코로나가 가니 원숭이두창이 확산하고 있습니다. 예로부터 호환마마라고 하여 천연두는 매우 무서운 질병이었습니다. 원숭이두창도 천연두와 비슷한 질병으로 전 세계로 확산되고 있어 많은 걱정이 우려됩니다. 오랜 시간 코로나로 전 세계가 고통을 받았기 때문에 원숭이두창 확산에 매우 민감한 상황인데요. 원숭이두창이 무엇인지, 증상과 사람한테 얼마나 위험한지 한번 알아봤습니다. 원숭이두창이란? 원숭이두창은 지금은 사라진 천연두(사람 두창)와 비슷 질병으로 인수공통감염병으로 동물이 사람에게 옮기는 감염병중 하나입니다. 주로 서부, 중부 아프리카에서 발병하는 풍토병이지만 현재 전 세계적으로 퍼지고 있어 주요 관리 대상이 되었습니다. 미국 질병통제센터(CDC)에 의하면 사람 간 전파는 체액 및 호흡기 비말 등 밀첩 접촉으.. 2022. 5. 27. 이전 1 2 3 다음
