저분자 피쉬 콜라겐 효능 피부에 좋은 이유

피부미인이 되고 싶나요? 물론 타고나는 것도 있지만 오래전부터 피부가 좋은 분들이 꼭 챙겨 먹는 게 바로 콜라겐입니다. 콜라겐의 효능이 무엇인지, 어떤 콜라겐을 선택해야 하는지 한번 정리해봤습니다.

 

 

콜라겐은 기본적으로 우리 신체에서 뼈와 살들을 구성하는 중요한 단백질 성분입니다. 특히 피부 진피층의 70%를 구성하고 있을 정도로 피부건강에 매우 종요한 요소인데요. 이 콜라겐의 구성이 무너지지 않게 평소에 꾸준히 관리를 해주는 게 피부건강을 오래도록 유지하는 방법입니다.

 

 

콜라겐의 효능 및 기능

 

- 피부 탄력 및 보습 

- 노화 방지 

- 관절 건강에 도움

- 탈모예방

- 기미, 주근깨 개선

- 상처 회복 개선

 

 

콜라겐을 평소에 섭취해야 하는 이유

 

앞서 이야기한 것처럼  콜라겐은 특히 피부 진피층에 많이 존재하고 있고 피부의 건강에 관여합니다. 젊었을 때는 피부 콜라겐이 잘 유지되기 때문에 탄력 있고 윤기가 있는 피부를 유지 하지만 나이가 들어갈수록 피부층에 콜라겐 함량이 줄어들면서 피부의 탄력이 떨어지고 푸석푸석 해지게 됩니다.

 

40대가 되면 50% 감소, 60대에는 70~80%까지 콜라겐이 줄어든다고 합니다.

 

그렇기 때문에 피부가 상하기 전에 미리미리 좋은 콜라겐을 섭취하면 이러한 피부 노화를 조금이라도 늦출 수 있고 피부 탄력과 보습을 유지시킬 수 있는 가장 쉬운 방법입니다.

 

요즘 피부과에서 주사로 피부층에 콜라겐을 주입도 하곤 하는데 어차피 수개월내 분해돼서 다시 반복적으로 시술해야 하는 불편함이 있습니다. 역시 제일 좋은 방법은 꾸준히 영양제로 섭취하는 방법이 제일입니다.

 

 

좋은 콜라겐 영양제 고르는 법

 

보통 콜라겐은 고분자 형태의 동물성 콜라겐과 저분자 피쉬 콜라겐 두 가지가 있는데요. 콜라겐 제품 선정 시 가장 중요한 점은 바로 체내 흡수율입니다.

 

아무래도 분자구조가 커서 체내 흡수가 어려운 동물성 콜라겐은 흡수율이 2% 대로 매우 낮아 섭취를 해도 효과가 미미 합니다. 하지만 저분자 구조의 피쉬 콜라겐은 흡수율이 무려 84%까지 나오기 때문에 저분자 피쉬 콜라겐을 먹는 게 훨씬 좋습니다. 

 

콜라겐 흡수율

 

 

시중에 콜라겐 제품이 워낙 많습니다.  많은 제품 중에 딱 3가지만 보시고 고르면 됩니다.

 

1. 식약처 건강기능식품 인증

 

워낙 많은 분들이 드시기 때문에 제품도 다양합니다. 아무래도 식약처 건강기능식품 인증을 받은 거면 다른 제품보다 믿음이 가겠죠?

 

2.  저분자 피쉬 콜라겐 성분의 제품

 

똑같이 먹는 거면 아무래도 섭취가 잘되는 제품이 좋습니다. 생선으로부터 추출한 저분자 피쉬 콜라겐 제품이 흡수율이 훨씬 좋기 때문에 피쉬 콜라겐 제품을 고르시면 됩니다.

 

3. 비타민C, 엘라스틴 성분을 포함하는 제품

 

비타민C는 섭취한 콜라겐의 흡수를 돕습니다. 그리고 엘라스틴은 피부 진피층에서 콜라겐이 분자구조를 잘 유지해서 잘 붙어 있을 수 있도록 해주는 본드 역할을 합니다. 이 두 가지 성분을 같이 섭취했을 때 콜라겐의 효과를 확실하게 볼 수 있습니다.

 

 

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